Berbagai Cara Mencegah Penyakit Jantung

Berbagai Cara Mencegah Penyakit Jantung

Posted on

Mencegah penyakit jantung tidak hanya harus dilakukan oleh mereka yang telah berusia lanjut, melainkan dari segala usia. Sebab penyakit ini telah terbukti tidak hanya menyerang orang yang telah berusia lanjut. Dengan demikian, langkah berikut perlu Anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari supaya kondisi jantung Anda tetap sehat dan terhindar dari penyakit.

Cara Mencegah Penyakit Jantung

Mengendalikan Porsi Makan

Mencegah penyakit jantung dapat dilakukan dengan cara mengendalikan porsi makan sehari-hari. ketika Anda makan hingga kenyang, justru dapat mengakibatkan konsumsi kalori yang berlebih dibandingkan yang diperlukan. Biasanya porsi yang ada di resto dan tempat makan lainnya kerap melebihi dari jumlah yang diperlukan.

Untuk melakukan hal ini, Anda dapat menggunakan mangkuk maupun piring yang berukuran kecil. Dengan demikian, secara otomatis Anda akan mengambil makan dalam porsi menurut wadahnya. Selain itu, bisa juga dengan banyak mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi dan rendah kalori, seperti sayuran dan buah-buahan.

Berbagai Cara Mencegah Penyakit Jantung

Mengontrol Kadar Gula Darah

Ketika kandungan gula dalam darah tinggi, maka akan memungkinkan seseorang terserang penyakit jantung. Hal ini disebabkan karena kandungan gula dalam darah yang tinggi menyebabkan rusaknya pembuluh darah serta saraf yang berperan sebagai pengendali jantung sekaligus pembuluh darah.

Untuk itu, cukup penting untuk senantiasa memeriksakan diabetes secara berkala. Anda juga bisa mengunjungi jamkesehatan.com website resmi Dr Laser untuk mendapatkan informasi yang berkaitan dengan penyakit jantung. Di sini Anda akan mengetahui bagaimana tindakan preventif yang bisa dilakukan untuk meminimalisir terkena penyakit jantung.

 

Berhenti Merokok

Seperti yang telah banyak diketahui, rokok memiliki berbagai macam kandungan yang membawa dampak buruk bagi para perokok baik aktif maupun pasif. Asap yang ditimbulkan dari rokok bisa menyebabkan asupan oksigen berkurang, sebab tekanan darah meningkat dan jantung menjadi lebih keras dalam bekerja.

 

Itulah beberapa cara mencegah penyakit jantung yang bisa menyerang siapapun. Anda tidak akan bisa menjalani hidup sehat jika bukan Anda sendiri yang melakukannya. Oleh sebab itu, mulailah untuk melakukan beberapa hal di atas agar terhindar dari penyakit jantung.